Zitat Zitat von pacechris
Zu einem hat es sicherlich was mit dem alter zu tun, man brauch einfach länger um sich zu erholen. Das merke sogar ich schon

Egal wie lange man Trainiert, solange man die Intensität hoch hält und immer wieder ans Limit (vielleicht sogar darüber) geht und den Muskel überlasste bekommt man Muskelkater ohne geht es nicht.

Einzige Möglichkeit das zu umgehen oder minimieren, ist ein Training ohne MV.
Auch ohne MV, bei hohem Load und ständiger Progression ist Muskelkater völlig normal.