Danke für die Tipps.

Ich habe damit aber ein kleines Problem.
Ich fahre Mitte-Ende Mai, nach meinem Abi, mit meinem Abijahrgang in die Türkei. Bis dahin MUSS ich Oberkörpermuskeln aufgebaut haben. Zumindest so viel, wie bis dahin möglich sind. Ich weiß, dass das wirklich nicht viel sein wird.

Wie ihr an den Werten (1,93m; 79kg) erkennt, bin ich nicht nur schwach, sondern ein wirklicher Schmalhans. Hinzu kommt, dass ich dadurch, dass ich mal super viel gewogen habe, .... wie soll ich sagen .... weich bin.

Ist es nicht sinnvoll, dass ich erstmal zwei, drei Monate nur den Oberkörper trainiere um eine gewisse Grundsubstanz an Muskeln drauf zu bekommen und dann anfange die Beine mit einzubeziehen?

Grüße
ll