deine "steigerungen" sind wirklich nicht der rede wert.
hättest du geschrieben nach 10 wochen, dann na ja - aber nach 10 monaten ?
gewichtszunahme 2kg ???

1. du nimmst zu wenig kcal zu dir, sprich du isst zu wenig.
2. bb + 3x die woche audauersport = zu wenig regenerationszeit.
3. mangelnde intensität beim training,



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