also grundsätzlich sind alle! vitamine sehr wichtig
besonders bei intensiver sportlicher belastung
will heißen du hast einen bis zu 300% erhöhten
tagesbedarf an den vitaminen

fürs bb sind alle vier b-vitamine von besonderer
bedeutung aber sie als extrapräperat zu nehmen
halte ich nur im absoluten hochleistungsbereich
für sinnvoll
für uns normalos reicht eigentlich ein gutes
multipräperat wie CENTRUM aus der apotheke
als ergänzung! völlig aus
Centrum ist jetzt nicht ganz billig aber auf jeden fall
sehr gut

für genaue dosierungsempfehlungen such dir im web irgendne
tabelle vom gesundheitsamt

hoffe das hilt dir n bischen