den satz versteh ich nicht
Was verstehst du denn nicht?



hmm stimmen denn die zahlen so wie er es oben gesagt hatte?
deine 2000kcal teil ca so auf 200g kh 200ew 40-50g fett is das richtig so ungefähr?
Mach dir mal nicht so viele Gedanken mit der Aufteilung...

Hauptsache du kommst du auf deinen Proteinbedarf (3g) und erreichst ein Kaloriendefizit.


und sollte ich viel obst undn gemüse essen, oder das lieber meiden?
Selbstverständlich.
Denke aber daran es in die Bilanz einzurechnen.


ciao