Zitat Zitat von <ECKO>
ne meine immer kalorien also den kleineren wert
will nur so 3-5kg abnehmen, endlich mal nen 6pack, gehe seit 10 jahren "unerfolgreich" ins gym
Also eins muss dir klar sein: Mit essen aus Spaß kannst du nichts reißen. Wir sind hier im BB Forum. Hier wird geschluckt was funktioniert, nicht was Spaß macht. Die fetten Menschen, die essen was Spaß macht. entweder Spaß oder gut aussehen, entscheid dich mal. Und schönes Essen kannst ja immer noch beim Reffed mit reinschieben.

Ansonsten: Kannst auch mal nen Döner was weiß ich essen, auch uneingeplant, ja mein Gott was solls. Aber halt dich halt an die Grundregeln, ich kann dir Atkins nur empfehlen. nach einer Disziplinprobe nach den ersten Tagen siehst du auf jeden Fall Erfolge und du wirst sehen, dass es lohnt.

Und vergiss diese ****** Pizzen und MCDonald, Kohlenhyrdate und Fett kmombiniert sind einfach nur das letzte, da wirste mit Sport vielleicht nicht fett, aber immer Normalo bleiben. Traumkörper = Fehlanzeige.

Und btw. als Student sticht man ja schon relativ schnell aus der Masse aus meiner erfahrung, deshalb sollte dich das zusätzich pushen. Also überdenk nochmal deine Einstellung. Du isst für die OPtik, nicht für den Genuss.