Zitat Zitat von grem
So kommt man auf 360g EW:

1kg Pute: 260g (Das schafft man problemlos über den Tag verteilt.)
50g Whey: 40g
2x 250g Magerquark: 60g

Und das waren jetzt nur zwei Lebsnmittel und ein Supp.
Du siehst, es ist nicht schwer, v.a. wenn man noch andere Lebensmittel verwendet...
Sorry, aber wo kannst du dieses putenfleisch kaufen?
Soweit ich weis hat 100g pute doch 20g eiweiss?
Jetzt aber genug kluggesch...n!
Obwohl, hatte gestern ein vorgebratenes putenfleisch von stolle und es hatte 24 g protein pro 100g.
Gibt es da auch große unterschiede zwischen hähnchen und pute?