Zitat Zitat von Dreamer001
Was ich an deiner Stelle am Anfang machen würde ist über ein paar Tage mal penibel aufschreiben, was du alles in Form von Essen und trinken zu dir nimmst. (nach Möglickeit mit Gewichtsangaben).
Würde ich genauso machen, bzw. mache ich genauso.
Dazu solltest du dich aber auf jeden Fall ein wenig mit Grund,-und Leistungsumsatz beschäftigen.

Zitat Zitat von Dreamer001
Lies dir auch in Ruhe das mal durch http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=146972 da hättest du einen "Leidensgenossen" der ca. die selben Ausgangsdaten wie du jetzt hast hatte und die ersten Schritte in die richtige Richtung schon gemacht hat!
Danke dir.


@Dicker_Mann
evtl. stehen hier wirklich ein paar Tipps für dich drin.

Zum Thema selbst kann ich mich sehr gut reinversetzen. Ich weiß, Arbeit ist oder sollte keine Ausrede sein für No Sports und falsche Ernährung. Aber bei mir war es leider oft auch so. Streß in der Arbeit. als Streßkiller einen Schokoriegel(denn rauchen tue ich ja nicht mehr) oder sonstiges Knabberzeugs.

Und bei einem 12 Stunden Tag, ich weiß nicht ob ich da noch richtig trainieren könnte. Kommt wohl auch auf die Gegebenheiten an.

Als Single hat mich das auch nicht groß gejuckt. Aber jetzt als verheirateter Mann mit zwei Kleinkindern siehts doch etwas anders aus.
Hatte auch öfters einen 10-12 Stunden Tag.
Dann noch eine berufsbegleitende Schulung von 2 Jahren. Ich kam oft am Zahnfleisch daher.
Oft am Tag kaum was gegessen, und am Abend reingeschaufelt. So sollte man nicht mit seinem Körper umgehen

Ich kann mir nicht vorstellen daß das jede Frau mitmacht. Oft ist hier der Krach vorprogrammiert und der Kreisel der die Nerven strapaziert dreht sich immer weiter

Ich weiß nicht wie es bei dir privat aussieht. Aber kannst du deine Stunden etwas runterfahren, oder geht da definitiv nichts??

Wie sieht es daheim aus. Würde deine Frau hinter deinem Vorhaben stehen, nach einem 12 Stunden Job noch Training durchzuziehen??

Plane deine Diät oder Ernährungsumstellung mit deiner Frau um. So habe ich es gemacht und bin nicht gefrustet weil meine z.b. mal wieder was viel zu fettes gekocht hat. Deine Familie sollte etwas mitziehen und dich unterstützen.

Hilft dir auch auf jeden Fall moralisch weiter.

Wenn diese Grundfragen geklärt sind, dann sollte eigentlich nichts mehr im Wege stehen. Aber einen Rückhalt solltest du schon haben.

So, habe schon lange nicht mehr so viel geschrieben Aber irgendwie erinnert mich das an meinen eigenen Leidensweg wie es Dreamer001 so treffend geschrieben hat.

Wünsch dir auf jeden Fall viel Gelingen