Ist halt so ein typischer Ganzkärperplan.
Denke, wirklich Masse bekommst du mit dem Plan nicht hin. Willst du überhaupt Masse aufbauen oder was ist dein Ziel?
Ich würde mich mal einlesen und dann versuchen nen besseren Plan zu erstellen.
Hab auch mit so nem GK-Plan viel Zeit versaut, versuch jetzt aber um so härter zu trainieren

Will nur noch schnell drauf hinweisen, dass ich mich über ne Antwort bei meinem Thema sehr freuen würde! (Hilfe beim Trainingsplan!!!)

mfG