Probiers doch mal so, dass du erst ein paar schwere Sätze Kh-Schulterdrücken machst und anschliessend noch ein paar FD-Sätze mit der Lh so bei ~10-15 Wdh, am besten sogar in der Mulitpresse.
KH Schulterdrücken hab ich immer mit 12,5er gemacht.
Da ging auch nicht mehr als 10-12 saubere WDH.
Schwere Sätze wären für mich dann ja schon mit 15Kg KH. Da würden dann wohl so 6-8 Wdh maximal gehen.
Zitat von Manoah
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