So hallo,
nachdem ich mich vor ca. 1,5 Wochen beim Kreuzheben verletzt / verhoben habe (Technik ?), habe ich nun beschlossen nach 1,5-Wöchiger Pause bei 70% meiner alten Kraftleistung wieder anzufangen und dann doch mal meine Technik überprüfen zu lassen.

Anbei sind die Videos zu den Übungen der TE 1 (vom letzten Aufwärmsatz, da der Arbeitssatz im Pitt-Force-Stil ist):


Kniebeuge:

http://www.youtube.com/watch?v=eqS2pnFEEjQ

Mir fiel auf, dass ich mit den knien hier recht weit vor komme. Was kann ich dagegen machen ? Dehnen ?

Bankdrücken:

http://www.youtube.com/watch?v=4VhfaKghrQw

Rudern vorgebeugt:

http://www.youtube.com/watch?v=AIGDP8tv2PI


Viel Spaß damit

Edit: TE 2 kommt dann demnächst auch noch nach