Wassup

Flachbankdrücken LH mit Schrägbank von TE zu TE wechseln --> nur mal so zur Abwechslung
-> meinst du von der reihenfolge???

KH-Fliegende im wöchentlichen Wechsel mit Cable-Crossovers --> eine Iso-Übung reicht ja ..
cable-crossover werden von unten nach oben gemacht um die obere brust zu trainieren...trotzdem raus???

illeicht hin und wieder Dips mit Gewicht machen? --> 20 - 30 Wdh am Stück sind ja ganz schön ordentlich oder machst Du eine Gesamtanzahl von 20-30 Wdh bei X-Sätzen?
also insgesamt dann max 90 insgesamt....jeweils bis zu 30

Warum machst Du kein Kreuzheben?
kk werde ich mir zeigen lassen...wollte halt noch bisschen aufbauen bevor ich dann die krassen übungen mache xD

Zur Ernährung:
Dazu hast Du Dich bislang noch gar nicht ausgelassen!
Wenn sich nichts auf der Waage tut --> mehr Kalorien/mehr Eiweiss
Wollte hier nur den plan mal bewerten lassen...essenstechnisch hau ich aber richtig rein xD nicht verwechseln mit sinnlos reinfressen...aber das ist ein eigenes thema

beste grüße