Hallo Leute!!

Ich bin auf der Suche nach einem Trainigsplan für einen Hallenhindernislauf. (Aufnahmeprüfung)

Der Hinernislauf ist solte in ca. 2min 40sek zu schaffen sein. Dabei geht es über und unter Hindernissen hindurch. Über Sprossenwände hinauf usw.

Jetzt bin ich auf der Suche nach einem Traningsplan damit ich den Lauf in dieser Zeit auch schaffe.

Kann mir jemand weiterhelfen ????

Danke
Gruß Alex