Zitat Zitat von Willy666
Hi.
Ich habe aufgrund meines geänderten Lebensstils (Training, veränderter Stoffwechsel) jetzt einen ziemlich hohen kcal-Bedarf (~3200kcal bei 1,94 und 94 kg). Um nun Aufbauen zu können, versuche ich etwas darüber zu liegen(+300-500). Nun fällt es mir schon manchmal schwer, diese Zahl zu erreichen. Deshalb meine Frage:
Ist es besser dann eben keinen kcal-Überschuss zu haben, oder kann auch mal ein Stück Kuchen,also verarbeiteter Einfachzucker herhalten? #popcorn
Wie gesagt, Ziel soll Aufbau sein.
Was ist also eigentlich schlecht an "schlechten" kcal?

Gruß
Willy

in der Massephase oder Aufbauphase ist es nicht sooooo wichtig immer die Top Produkte zu Essen. Kann auch mal ein Stück Kuchen herhalten.
In der Diät ja, da ist ein Ordentlicher EP ein muss. Aber im Aufbau, immer rein damit

Gruß