Hallo!
Beim Training auftauchende Probleme sind ja auch interessant, also schreib' ich es hier nieder.
Gestern war ich wieder mal trainieren. Bizeps, Schultern und Rücken waren an der Reihe.
Als erstes begann ich am LAT-Zug. 20 extra langsame Wiederholungen mit 60kg. die ersten 7 durchgehend, danach in 2er und 1er Schritten weiter.
Problem: meine Unterarmmuskulatur verkrampfte anscheinend wegen dem Minutenlang Arme in die Höhe strecken und der hohen Kadenz (etwa 4-2-5) (oder ich hatte einfach einen schlechten Tag...). Jedenfalls hatte ich für die weiteren 2/3 meiner Trainingseinheit fast keine Kraft in den Händen und musste Übungen mehrfach abbrechen, damit mir die Hanteln nicht entglitten .
Mein Lösungsansatz für das nächste Mal: LAT Zug erst am Ende der TE oder einfach diese Übung nur mit "normaler" Ausführungsgeschwindigkeit (2-1-2 oder 2-0-2)
lg H.