Zitat Zitat von body02
gelegentlich???

Immer!!! (sonst hab ich nicht richtig trainiert! )

2-3 tage lang

muß sie sehr intensiv und schwer belasten, sonst wachsen die dinger nicht. dadurch gibts auch ordentlich mk.
ich bekomme z.b. nen besseren kater wenn ich um die 15 wdh im beintraining mache..
werds aber demnächst mal wieder ne weile lang mit schwererem gewicht und weniger wdhs versuchen.