Danke für die Antwort. Ich hab mich in der Zeit wirklich mal eingelesen und muss feststellen das das alles doch ziemlich krass ist.

Ein anderer Trainingsplan ist nachvollziehbar, wennngleich es mich wundert das die Trainer im Studio offenbar keine Ahnung davon hatten? Alle meine Pläne sahen nämlich ähnlich aus. Woran liegt das denn?

Eine gänderte Ernährung ist auch verständlich, aber ich fand bisher nichts nicht ganz so radikales. Alles ist darauf ausgelegt jeden Tag mehr oder weniger das gleiche zu essen und das mit rabiat vielen Kalorien. Ich hab ja nichts gegen von mir aus auch etwas konkretere Umstellung, aber andauernd nur so wie in den Plänen essen?
Gibt es denn nichts abwechslunsgreicheres, nicht ganz so striktes was sich mit einem variablen Mittagessen (ich koch' nur seltenst selbst) kombinieren lässt, ohne Zusatzstoffe? Ich hatte ja nicht vor aktiv BB zu betreiben, lediglich das Trainieren irgendwie effektiv zu machen udn die Muskeln zu definieren...