Zitat Zitat von Sasin
ich finds schon heftig als hobby bbler sein EP nach solchen richtlinien zu gestalten , ka wie ich ( wohne noch zuhause ) das hier managen sollte
ist eigendlich kein problem, reis kann man ja weiterhin essen

Zitat Zitat von Sasin
haferflocken sind seeehr gesund und massive energiespender , vollkornprodukte sind eig auch ne gute sache auch milch in gewissen mengen , ich denke man sollte einfach nicht übertreiben und das ganze variieren , letztlich ist die kcal bilanz ja das entscheidende

solang regeneration , ernährung und trainingsintensität stimmen... sollte man wachsen!
also wirklich nicht, jeder den ich kenn der die konsomiert fühlt sich danach für stunden "voll" und von der verdauung müssen wir ja gar nicht sprechen

das was in dem buch angesprochen wird zählt unter dem motto "lebensqualität" steigern, ist kein muss, die meisten fühlen sich nur besser und haben dank des fastens selbst offseason ne bessere form

das mit milch und dem fasten macht bei mir übrigends den unterschied zwischen bauchmuskeln und mondgesicht aus, bei gleicher kcal bilanz