Hm, also müsste ich Kreuzheben noch in die 2te Trainingseinheit packen.

Montag: Brust/Trizeps
Bankdrücken
Butterfly
Dips
French Press

Mittwoch: Schultern/Nacken/Rücken
Kreuzheben
Shrugs
Military Press
(Seitheben)
Klimmzüge

Freitag: Beine
Kniebeugen
Wadenheben

Dann hätte ich aber Mittwochs zu viel und Freitags zu wenig oder? Vllt sollte ich dann das Seitheben Mittwochs weglassen (ist ja angeblich auch keine wirklich gute HIT Übung) - habs mal in Klammern gesetzt.

Aber was kann ich dann Freitags reinpacken? Oder so lassen?