Zitat Zitat von mastablasta
Du solltest niemals Joggen!Die Gründe hast Du ja selber genannt!Nur Intervalle!Also HIIT!Wenn Du operiert worden bist, wäre es vielleicht besser mit Intervallen auf dem Rad zu beginnen!Ist insgesamt schonender als Laufen!Das Krafttraining kannst nach dem German Body Comp Prinzip von Charles Poliquin gestalten!Mußt Du googeln oder Suchfunktion auf www.t-nation.com!Eine Kohlenhydratarme und Eiweissreiche Ernährung wäre auch nicht schlecht.
Naja also die OP war ne Schleimbeutelentfernung am Ellbogen. Nix dramatisches, aber gut genug, um lange ausm Fitnesstudio rausgehalten zu werden. Kenne mich schon aus mit Ernährung, HIIT etc, aber HIIT bringt definitiv keine merkliche Ausdauerverbesserung.....

Wieso niemals Joggen??? Das was hier viele von sich geben ist ja meistens nur nachgelabert. Viele die z.B. auf HIIT schwören, wissen nullkommanichts von Cardio, geschweige denn vom Unterschied.....