Nabend alle zusammen,

bin 1,91m lang und 85 kg schwer. Trainiere nach einem GK-Plan 2-3 mal die Woche.

Nehme an Trainingstagen ca. 180 Gramm Eiweiß, 490 Gramm Kohlenhydrate, 53 Gramm Fett und 3100 kcal zu mir.

An Nicht-Traingstagen komme ich OHNE Abendessen auf 146 Gramm Eiweiß, 419 Gramm Kohlenhydrate, 36 Gramm Fett und 2550 kcal.

Reicht das oder müsste irgendwo was nachgebessert werden? Wenn ja, wo?

Vielen Dank für Eure Antworten.