Zitat Zitat von Mephisto
1,5 fache? Das wird ja immer mehr.
Würde gerne mal wissen, wie ihr davor trainiert.

MfG
M.
~ 60 Min. DC Training und dann halt ca. 120g Malto. KFA ist gleich geblieben (+/- 1%) und mein Gewicht angestiegen, kann mich nicht beklagen. Finde ich nicht zu viel


@Ascended

Hab grad in nem anderen Thread gelesen man auf keinen Fall Milch für den Shake nehen darf. Stimmt das? Warum?
Weil durch die Milch (Fett) die Wirkung vom Kreatin verlangsamt wird / "geschwächt" wird.