Zitat Zitat von The_RipperGER
Hab den 4er Split von der Aufteilung jetzt so übernommen und die Übungen leicht geändert, und ich muss sagen, dass ich super damit zurecht komme.
Kommt mir 1000 mal intensiver vor, komme mit den Regenerationszeiten super zurecht und alle Muskeln werden schön gleichmäßig trainiert.
und das merkst du nach EINER WOCHE

Wenn du eh alles so machst wie du willst dann stell in Zukunft bitte keine Fragen mehr, dann können sich andere die Arbeit nämlich sparen