ich würd mich dran halten was Dolobra geschrieben hat.

es ist einfach,simpel und effektiv.

dips kannst du fast überall machen,liegestütze überall. auf spielplätze findest du oft möglichkeiten für klimmzüge.

gerade klimmzüge und dips sind sehr heftige übungen die sich in der praxis mehr als bewährt haben und jeden zum wachsen bringt.

durch die variation der griffbreite beider übungen kannst du jeweils arme bzw brust /lat/rückentiefe etc betonen (lastig) trainieren.

wenn du dir kurzhantel kaufst, dann kannst du damit sogar deine beine trainieren mit der übung "ausfallschritte"


du kannst dir natürlich auch für wenig geld eine klimmzugstange und eine möglichkeit zum dippen kaufen.

gute und günstige geräte kosten nichtmal mehr als 180 euro zusammen. dazu noch 2 kurzhanteln mit gewichten und fertig.