Zitat Zitat von brooklynzoo
Ich denke die Rechnung ist einfach: weniger Essen -> weniger Gewicht..
wenn es so einfach wäre hätte jeder eine Top Figur
Zum Thema sorry aber deinen kcal bedarf kannst du nur selber rausfinden. Abnehmen geht auch leider nicht schnell und ab einem gewissen Punkt weigert sich der Körper seine geliebten Fettdepots loszulassen. Wenn du schon lowcarb machst versuch es vielleicht mal mit nocarb/extrem low carb (<30g carbs) dann müsste definitiv was passieren. Ansonsten noch cardio in Form von HIIT dazu.
Ich muss sagen mir geht es ähnlich es geht nicht mehr weiter ... liegt eventuell daran dass ich meinen Stoffwechsel kaputtdiätet habe was bei dir auch der Fall sein kann!
Ich helfe mittlerweile mit der Chemiekeule nach und habe Erfolg damit.