S.cheisse im Sinne von schlecht.

Bevor mir bei deinem Essensplan noch der kragen platzt....

meiden :

- Wurst : wird ersetzt durch Pute/Hähnchenaufschnitt
- boerek, snickers, twix, mars
- cola
- kinder pingui, tafel schokolade, eiscream
- chipstuete
- packung haribo
- langnese eispackung

wie du siehst, bleibt nicht viel übrig von deinem bisherigen Ernährungs"plan".

und was du essen sollst, dafür gibt es hier ein Unterforum!