Zitat Zitat von mm_aragorn
oke super danke,

falls du noch Zeit und Lust hast, würde ich mich freuen wenn du mir noch ein paar kleine Fragen beantworten könntest

- Was hältst du von Milch und Milchprodukten. Hast du auch das Gefühl dass die dich aufschwemmen?

- Was hältst du von HIT und ähnlichem Training? Also kurz, intensiv und selten?

- Was ist die Übung(en) die dir persönlich am meisten Muskelmasse gebracht hat?
- Was hältst du von Milch und Milchprodukten. Hast du auch das Gefühl dass die dich aufschwemmen?

Finde ich sehr gut, ich persönlich schwemme nicht davon auf. Ist auf jeden Fall eine gute Alternative zu Fleisch und Fisch.
Zum Wettkampf hin werden Laktosehaltige Lebensmittel natürlich vom Speiseplan gestrichen.

- Was hältst du von HIT und ähnlichem Training? Also kurz, intensiv und selten?

Trainiere nur danach...etwas anderes kommt für mich nicht in Frage.

- Was ist die Übung(en) die dir persönlich am meisten Muskelmasse gebracht hat?

Eines solltest du dir merken...Masseübungen sowie Definitionübungen gibt es nicht.
Masse oder Definition bekommst du nur über die Ernährung.
Das Training an sich spielt dabei nur max. 30% eine Rolle.