Zitat Zitat von big sepp
Ich liebe diese Frage

Und die daraus resultierende Spannweite der Antworten!!

Liegt meist bei 0,75 - 5g /kg!

Mein Tipp: 2-2,5g!!!

Dem würde ich voll zustimmen! Wenn man wirklich intensiv trainiert, sind 2-2,5g schon nötig...Höher gehe ich nie aber auch nie wirklich tiefer...