das kann nicht sein, dass du nur 30min an Tag 2 brauchst, kurbele die Intensität höher. Außerdem würd ich mir überlegen, Kniebeugen in Tag 2 zu packen. Wenn du 4 sätze Kniebeugen machst, brauchst du meiner Meinung nach auch keine Beinpresse mehr. Außerdem könntest du vielleicht noch Ausfallschritte in den TP packen. Sehr anstrengend und trainiert Beinbizeps, Quadrizeps und po.