Nun denn bleibt noch die Frage ob Beinstrecker dazunehmen mit 2x15, bin nach der Beinpresse so richtig platt, also wäre es eher nicht sinnvoll oder?

Naja beim Trizepsdrücken kann ich meinen Trizeps gut auslasten von daher spricht mir dieser Übung mehr zu.


Bin auch eventuell am überlegen mal einen 3er oder 4er Split auszuprobieren, momentan spricht meiner Meinung nach aber der große Abstand der Einheiten gegen diese Art der Pläne, also ich meine es ist doch gar nicht möglich den Muskel so zu belasten dass man immer eine Regenerationszeit von 7 Tagen braucht. Und somit 2 Tage zu viel Regeneration dabei sind, wodurch meiner Meinung nach viel Zeit verschwendet wird. Und Abstände zwischen den TE's verringern ja da keine Option wäre.

Aber reizen tut es mich schon.