ein typischer tag kann zb so aussehen


100g haferflocken + milch + apfel = ~ 10c+10c

100g reis 200g pute + paprika = ~1€ + 10-20c

dose thunfisch + 2 vollkornbrote = ~85c + 10-20c

4 eier + tomate + paprika + 2 vollkornbrote = ~1€

250g magerquark =~20c



macht in etwa ~3,50€ + am tag

dazu noch paar kg äpfel im monat und die paprika sagen wir mal insgesamt 10€ für obst und gemüse
man sollte auch an den richtigen stellen sparen , frische brötchen sind zb schon luxus wenn man vergleicht wie günstig vollkornbrot aus der packung ist , da kosten 500g ~1€ , aufschnitte und käse sind tendenziell teuer und braucht man mmn auch nicht

reis und haferflocken sind auch ungalublich günstig , genauso wie milch

natürlich ist das ganze immernoch teurer als deine alte ernährung aber seien wir mal ehrlich... das ist auch für den nicht bbler keine gesunde sache