Das sind doch mal super Ideen.

Wirklich gut umsetzbar scheint mir das sitzende Wadenheben mit der LH auf den Beinen. Muss ich mir nochn kleines Polsterchen überlegen aber ansonsten ist die Idee sicherlich klasse.

Mich interessiert aber wie kannst du das Gleichgewicht halten beim stehenden Wadenheben mit der LH auf dem Rücken?
Das hab ich nämlich auch schonmal in Betrachtung gezogen, da das wirklich praktisch ist, aber konnte die Balance nicht halten.