Zitat Zitat von /MARKUS\
Dönerteller mit reis!!!

Royal - wenig eiweiß
- wenig gemüse --> wenig gute KH's
- weißbrot --> schlechte KH's
- Käse --> viel Fett

Dönerteller mit Reis

- mehr Fleisch --> mehr Eiweiß
- mehr Gemüse --> mehr KH's
- reis --> gute KH's
- "weniger" fett

Royal hat über 30 g EW sofern ich mich nicht irre.

Weißer Reis ist übrigens GI mäßig nicht besser als weißes Brot!

Preislich und nähwerttechnisch gesehen würde ich mich eher für 2 Royal als für 1 Dönerteller mit Reis entscheiden! Dann einfach von dem einen Burger das untere Brötchen weg und vom anderen das obere... zusammenklappen und schon hat man ca. diese Nährwerte:
850 kcal
60 g EW
40 g KH
50 g Fett


....sollte natürlich nur im Notfall eingesetzt werden