Ist klar.
- Brust-Bizeps, Montag
- Rücken-Trizeps, Mittwoch
- Beine-Schulter, Freitag
Grundübungen sind Hauptbestandteil.
Denke ich habe natural damit die letzten Jahre mehr aufgebaut, als die meisten Stoffer hier! Also erzähl kein Scheizz...