Zitat Zitat von /MARKUS\
Ich mach zum aufwärmen immer ein bis 2 bauchübungen und danach einfach 1 bis 2 sätze Hyperextensions, macht denk ich sinn, so hälst bauch und unteren rücken im gleichgewicht ...
Aber an welchen Tagen machst du diese Übungen? Immer?

Sollten Bauchübungen und Übungen für den Rückenstrecker nicht immer am Ende einer jeden TE gemacht werden, da es sich dabei um Haltemuskeln handelt und diese für die schweren Übungen nicht vorermüdet werden sollten, da diese dann nicht die Arbeit bei den Grundübungen leisten können, wie sie sollten?!