Find den Plan nicht so gut!

Bei einem 2er Split solltest du entweder in Push/Pull oder Ober-unterkörper aufteilen! Das Volumen ist mir zu hoch-> das Volumen etwas Senken, sodass du auf maximal 15 Sätze pro TE kommst. Diesen TP könntest du dann auch 3-4 mal die woche durchführen

Folgende Übungen sollten in einem guten 2er nicht fehlen:

Bankdrücken
Dips
Klimmzüge
LH-Rudern
Kreuzheben
Kniebeugen
Frontdrücken

und dann noch jeweils eine Iso für den Bizeps 2-3 sätze und eine für die Waden ebenfalls 2-3 Sätze.

Versuch deinen Plan nun einwenig um zu stellen und poste ihn am besten wieder in diesem Thread.