Ein kompletter Anfänger bin ich ja auch nciht habe ein Jahr Ganzkörpertraining hinter mir.. und dann 6 Monate 2er Split danach leider 6 MOnate Pause wegen Schule etc ging dann nciht aber jetzt möchte ich wieder so langsam auf meine Topform zurück

Wollte ja nur Anregungen zu den Plan ob ihr ihn gut findet oder nicht
Aber für Kritik bin ich auch offen =) danke schonmal für alle Antworten und die Aufklärung.