ja der Arzt meinte eben... Kreuzheben und eben alles was ich oben gennant habe weglassen. Hyperextensions usw kann/darf ich alles machen...
Halte meinen Arzt für kompeten
Auch wenn manche meinen übers Internet eine "Ferndiagnose" vornehmen bzw. gar einen Facharztbesuch "ersetzen" zu können .... so ist es letzlich aber so; wenn der Arzt kompetent ist und sagt: "Nein"
Dann heißt das grundsätzlich erstmal: "Nein"
Ist doch eigentlich einfach, oder?

Wenn du nichtmal Schulterdrücken machen kannst, mußte halt nach Alternativen suchen - viel an GÜ bleibt da nicht, sind ja fast alles (Überkopf) Druckübungen - an GÜ Zugübungen gibts nur UprightRows. Bleiben sonst nur Isos wie z.b. Schultertraining am Kabelzug, vorgebeugtes am Sitz/abgewandeltes T-Bar auf der Bank u.ä. Statt Wadenheben stehnd, kannste sitzend machen - statt Presse Beincurls usw..
Nur was du letzlich machen darfst, da mußte deinen Arzt fragen.

Oder möchtest du nur ne Bestätigung hören, das es egal ist was der Arzt sagt?