ich hatte mal irgendwo gelesen, dass man 200g eiweiss besser zum muskelwachstum zuführen kann, wenn man(n) KH dazu ist.

außerdem hatte ich auch mal gelesen, dass man mit dem verhältnis von eiweiss und kohlenhydraten von 1:4 die anabole phase nach dem training begünstigen kann. es gab mal eine relativ "neue" studie auf gmx.de dazu, inwiefern das stimmt, kann jedoch nicht beurteilen.