Das ist doch sowieso fast alles Müll was über den Eiweißkonsum in Bodybuilding Foren verbreitet wird. Durch Studien getestet, brauch man 0,6g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Dies wurde auf 0,8g erhöht, damit man auch auf jedenfall genügend zu sich nimmt. Ein Bodybuilder oder jemand der Kraftsport treibt hat einen doppelten Proteinbedarf, also 1,2g somit dürften 1,4g Eiweiß pro Kg Körpergewicht total reichen. Anders ist das natrürlich wenn man gewisse Präparate nutzt, diese erhöhen die Proteinbiosynthese im Muskel nämlich, wodurch man mehr Eiweiß benötigt. Zu viel Eiweiß wird vom Körper abgebaut in Form von Harnsäure, also wenn ihr meint euer Eiweißkonsum passt so, dann messt mal euren Harnsäurewert indem ihr auf ein ph-papier uriniert.