Eine Treppenstufe und ein Dipgürtel reichen. Kannst auch anstelle der Treppenstufe Gewichtscheiben nehmen, dann kannst du dich mit dem Oberkörper weit vorlehnen und Donkey-Wadenheben machen.
Falls dir das mit dem Gewicht im Gürtel allein zu viel ist, kannst du auch noch ne KH in die Hand nehmen. Alternativ auch einbeinig, dann braucht man in der Regel ja keine Massen an Zusatzgewichten.