hallo möchte gern das negative pyramidensystem anwenden um mehr kraft zu bekommen also mit dem schwersten gewicht zu beginnen...z.b. bankdrücken zuerst ein leichten satz zum aufwärmen und dann 4sätze mit 1-160kg 3-140kg 5-120kg 8-100kg passt das so oder istr das ein blödsinn?und noch was bringt sich das was ich mach montag immer brust wenn ich da normales bankdrücken mache und dann darauf schrägbank oder negatives bankdrücken also 2 mal bankdrücken bei einer brust TE hat das sinn??? ein kollege von mir will das machen er meint man kann sich so beim bankdrücken steigern kann was meint ihr???ich wollte das so machen also auf jeden montag aufteilen also ein montag normales bankdrücken und nächsten mo schrägbank usw. also nur einmal drücken am tag aber dafür immer tauschen!!!!was ist die bessere variante bitte um eure meinungen!!!!

p.s. möchte das auch beim schulterdrücken anwenden!!!