Zitat Zitat von gaggeis
Deine cardioeinheiten sind nicht zuviel.
Würde an deiner stelle die zeit reduzieren und dafür einen höheren puls fahren.
Am besten im anschluss an deine trainingseinheit oder morgens auf nüchternen magen.
Wo die vorteile liegen musst du mal googeln.
Also 3 mal WKM und im anschl. 30-45min 120-150 puls.
Schaue wie du dich erholst und mache dir wegen übertraining und evtl. masseverlust keinen kopf.
Wenn deine ernährung stimmt sollte nicht viel passieren.
PS: denke an ausreichend schlaf, sonst wird es schwierig mit der regeneration.

Möchte demnächst auch erst muskeltraining und direkt in anschluss 30 minuten joggen.Wie schaut es aus mit kh und eiweiss?soll ich direkt nach dem Muskel training was zumir nehmen oder erst nach den laufen?? Mein ziel ist paar kilo abnehmen und muskelmasse behalten besser wäre natürlich aufbauen.