Das 5mal die woche viel ist streite ich nicht ab, ob man deswegen jemanden allerdings gleich als "diskopumper" abstempeln kann sehr wohl.....habe bis datum eig. immer gute erfolge gehabt wie ich sagte deswegen habe ich an 4-5mal die woche training nie gezweifelt.......bekannt war es mir aber deswegen habe ich den großen muskelgruppen immer ein tag ruhepause dazwischen gegönnt, was nicht heißen soll das ich deinen rat nicht annehme

Was würdest du mir den vorschlagen wie oft und wie ich trainieren soll???