jap sehr schön dass du dich auch bissl eingelesen hast

creatin würd ich nur nach dem training mit carbs zu mir nehmen , morgens isses sicherlich kein muss , beschleunigt höchstens die aufnahme

ich nehm mein creatin ( wenns ichs nehm ) nach lust und laune am tag

whey kannste maximal noch morgens zu dir nehmen aber wenn du so schon eiweißreich genug isst wozu