Zitat Zitat von Intensität
Könnt ihr auch mal Tips geben oder nur dummlabbern ?


Ein Eiweisshake nach dem Training reicht. Ernähr dich gesund und trainier richtig (Suchfunktion) und dann gehts los. Du bist halt selbst versuchen was bei dir funktioniert.

Habe es Oben bereits erklärt und in einigen anderen Threads auch.
Zudem wie mf_ bemerkte steht es ja wohl in genügend Threads und Stickys drin.Man müsste nur mal bissi nachlesen,aber das is ja zu umständlich.
Und wenn Ich auf nen ironischen Satz wie den von fatmike antworte,hat das noch lange nichts mit dummlabern zu tun.
Außerdem ist das hier die "Zähne"!!!!!Und ned Gyno-Forum!!!!