Wie wichtig ist der Zeitpunkt der Wasserzufuhr bei Creatin Einnahme?
Man soll ja 4-5 Liter trinken, was ich ja tue, nur:
Training meistens gegen 18:00 also creatin nachher im postworkout shake (empfiehlt breitenstein)
Nach dem Training nehm ich meistens nur mehr n Liter.
Ist es wichtig das Wasser nach der Creatinzufuhr zu nehmen oder geht es nur um die generelle Menge pro Tag?
Mfg C.![]()







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