gut danke für eure ratschläge!
wie schon richtig von euch gesagt, bin ich seit langem "auf" eiweiß-fett...
daher komm ich grade auch gut ohne die KH zurecht, ...
und mein "cardio"...ist eh im moment nur darauf bedacht, dass ich mein kcal defizit besser zusammenbekomme...

deshalb unabhängig von allem anderen und nachdem ihr meine situation kennt...

cardio (wegen kcal defizit) vor oder nach dem krafttraining ?

(meine glycogenspeicher sind ja eh leer^^) was is dann sinnvoller?