Zitat Zitat von Marsmellow
Warum soll er den Magerquark essen? Besser den mit 40% Fett i.Tr. oder einen fetten Käse.
Ja klar und bei dem ganzen Fett dass er dann zusätzlich nimmt landen die fettzellen schön im Depot, weil zur energieversorgung nun mal die carbs schon da sind, und carbs brauch er nunmal wenn er aufbauen will. fett macht kein glykogen und glykogen ist power....

das nennt man dann unsauberen aufbau.....

ach was red ich hier informiert euch doch einfach.....