Hallo!

Lies dir doch mal die Stickys durch. Da findest viele hilfreiche Tipps.

Allgemein würd ich sagen, ist die Wiederholungszahl abhängig davon, was du erreichen willst. Muskelwachstum erreichst du nur wenn du wenige Wh machst und dafür mehr Gewicht nimmst. Bei vielen Wh. wird der Muskel 'nur' auf Ausdauer trainiert.

Aber wie gesagt, lies dir mal die entsprechenden Themen durch und wenn du dann noch Fragen hast, immer her damit! ^^

LieGrü